Hitung Darah Lengkap (HDL)

Tes laboratorium yang paling umum adalah hitung darah lengkap (HDL) atau complete blood count (CBC). Tes ini memeriksa jenis sel dalam darah, termasuk sel darah merah, sel darah putih dan trombosit (platelet). Hasil tes menyebutkan jumlahnya dalam darah (misalnya jumlah sel per millimeter kubik) atau persentasenya. Tes laboratorium lain dibahas pada Lembaran Informasi (LI) 107 dan 108.
Semua sel darah dibuat di sumsum tulang. Beberapa obat dan penyakit dapat merusak sumsum tulang sehingga menyebabkan berkurangnya jumlah sel darah merah dan putih.
Setiap laboratorium mempunyai ‘nilai rujukan’ untuk semua hasil tes. Biasanya, tes laboratorium akan memperlihatkan hasil tes yang berada di luar nilai normal. Untuk informasi lebih lanjut mengenai hasil tes laboratorium, lihat LI 105.
Laporan hasil sering sulit ditafsirkan. Beberapa angka dilaporkan dengan satuan ‘x10.e3’ atau ‘x103’. Ini berarti jumlah yang dicatat harus dikalikan 1.000. Contohnya, bila hasil adalah 8,77 dengan unit ‘x10.e3’, jumlah sebenarnya adalah 8.770.

Tes Sel Darah Merah

Sel darah merah, yang juga disebut sebagai eritrosit, bertugas mengangkut oksigen dari paru ke seluruh tubuh. Fungsi ini dapat diukur melalui tiga macam tes. Hitung Sel Darah Merah (red blood cell count/RBC) yang menghitung jumlah total sel darah merah; hemoglobin (Hb) yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen dari paru ke bagian tubuh lainnya; dan hematokrit (Ht atau HCT) yang mengukur persentase sel darah merah dalam seluruh volume darah.
Orang yang tinggal di dataran tinggi umumnya mempunyai lebih banyak sel darah merah. Ini merupakan upaya tubuh mengatasi kekurangan oksigen. Eritrosit, Hb dan Ht yang sangat rendah menunjukkan adanya anemia, yaitu sel tidak mendapat cukup oksigen untuk berfungsi secara normal. Jika kita anemia, kita sering merasa lelah dan terlihat pucat. Tentang kelelahan, lihat LI 551 dan anemia, LI 552.
Volume Eritrosit Rata-Rata (VER) atau mean corpuscular volume (MCV) mengukur besar rata-rata sel darah merah. MCV yang kecil berarti ukuran sel darah merahnya lebih kecil dari ukuran normal. Biasanya hal ini disebabkan oleh kekurangan zat besi atau penyakit kronis. MCV yang besar dapat disebabkan oleh obat HIV, terutama AZT dan d4T. Ini tidak berbahaya. MCV yang besar menunjukkan adanya anemia megaloblastik, dengan sel darah merahnya besar dan berwarna muda. Biasanya hal ini disebabkan oleh kekurangan asam folat.
Red Blood Cell Distribution Width (RDW) mengukur lebar sel darah merah. Hasil tes ini dapat membantu mendiagnosis jenis anemia dan kekurangan beberapa vitamin.
Hemoglobin Eritrosit Rata-Rata (HER) atau mean corpuscular hemoglobin (MCH) dan Konsentrasi Hemoglobin Eritrosit Rata-Rata (KHER) atau mean corpuscular hemoglobin concentration (MCHC atau CHCM) masing-masing mengukur jumlah dan kepekatan hemoglobin. MCH dihitung dengan membagi hemoglobin total dengan jumlah sel darah merah total.
Trombosit atau platelet (PT atau PLT) berfungsi membantu menghentikan perdarahan dengan membentuk gumpalan dan keropeng. Jika trombosit kita kurang, kita mudah mengalami perdarahan atau memar. Orang HIV-positif kadang trombositnya rendah (disebut trombositopenia). Obat HIV dapat mengatasi keadaan ini. Trombosit tinggi biasanya tidak punya pengaruh besar pada kesehatan.

Tes Sel Darah Putih

Sel darah putih (disebut juga leukosit) membantu melawan infeksi dalam tubuh kita.
Hitung Sel Darah Putih (white blood cell count/WBC) adalah jumlah total sel darah putih. Leukosit tinggi (hitung sel darah putih yang tinggi) artinya tubuh kita sedang melawan infeksi. Leukosit rendah artinya ada masalah dengan sumsum tulang. Leukosit rendah disebut leukopenia atau sitopenia yang berarti tubuh kurang mampu melawan infeksi. Neutrofil berfungsi melawan infeksi bakteri, dan dilaporkan sebagai persentase leukosit atau %NEUT. Biasa jumlahnya 55-70 persen. Jika neutrofil kita rendah (disebut neutropenia), kita lebih mudah terkena infeksi bakteri. Penyakit HIV lanjut, obat HIV seperti gansiklovir (untuk mengatasi virus sitomegalo, lihat LI 501) dan AZT (obat antiretroviral; lihat LI 420) dapat menyebabkan neutropenia.
Ada dua jenis utama limfosit: sel-B untuk membuat antibodi, protein khusus yang menyerang kuman; dan sel-T untuk menyerang dan membunuh kuman, serta membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Salah satu jenis sel-T adalah sel CD4, yang diinfeksi dan dibunuh oleh HIV (lihat LI 412). Jumlah limfosit umumnya 20-40 persen leukosit. Hitung darah lengkap biasanya tidak termasuk tes CD4. Tes CD4 ini harus diminta sebagai tambahan. Hasil hitung darah lengkap tetap dibutuhkan untuk menghitung jumlah CD4, sehingga dua tes ini umumnya dilakukan sekaligus.
Monosit atau makrofag diukur sebagai persentase leukosit (%MONO) dan biasanya 2-8 persen. Sel ini melawan infeksi dengan ‘memakan’ kuman dan memberi tahu sistem kekebalan tubuh mengenai kuman apa yang ditemukan. Monosit beredar dalam darah. Bila monosit ada di jaringan tubuh, mereka disebut makrofag. Jumlah monosit yang tinggi menunjukkan adanya infeksi bakteri.
Eosinofil (%EOS) biasanya 1-3 persen leukosit. Sel ini terlibat dengan alergi dan tanggapan terhadap parasit. Kadang kala penyakit HIV dapat menyebabkan jumlah eosinofil yang tinggi. Jumlah meningkat terutama jika kita diare, kentut, atau perut kembung. Hal ini menandai adanya parasit.
Fungsi basofil (%BASO) tidak begitu dipahami, namun sel ini terlibat dalam reaksi alergi jangka panjang, misalnya asma atau alergi kulit. Sel ini jumlahnya kurang dari 1 persen leukosit.
Persentase limfosit (%LYMP) mengukur lima jenis sel darah putih: neutrofil, limfosit, monosit, eosinofil dan basofil, dalam bentuk persentase leukosit. Untuk memperoleh limfosit total, nilai ini dikalikan dengan leukosit. Misalnya, bila limfosit 30,2 persen dan leukosit 8.770, limfosit totalnya adalah 0,302 x 8.770 = 2.648.

Seri Lembaran Informasi ini berdasarkan terbitan The AIDS InfoNet. Lihat http:// www.aidsinfonet.org

Hypertension - How To Reduce Your Blood Pressure

By Nicolle Mitchell

This is the medical name for high blood pressure. It can be caused by many things including stress, poor diet, lack of exercise, anxiety & smoking.

There are a number of things you can do to help reduce your blood pressure; I recommend that you do this with support of your doctor or qualified health practitioner:

· Eat a more balanced diet, with less dairy & full fat products; less red meat (6oz a week is a good guide), & definitely cut out sugar. Read the labels of everything you buy to be aware of hidden sugars.

· Replace your usual cooking oil with organic, cold pressed olive oil.

· Reduce your intake of salt, including peanuts, crisps, crackers & processed or junk foods.

· Some people have found that taking co-enzyme Q10 can help reduce high blood pressure, especially if they are on statins. Speak to your GP & health food shop for advice.

· Others also find that ensuring they get enough B complex vitamins is helpful. So either eat plenty of organic green leafy vegetables, or obtain a good quality supplement from your health food shop. Liquid vitamins are the best; followed by capsules, tablet form being the least effective & healthy option.

· Ensure you are absorbing enough calcium & eat plenty of raw green vegetables, artichokes & parsley. In one study conducted by DR McCarron, 45% of the subjects who were given a 1000mg/day calcium supplement normalised their blood pressure.

· Australian researchers have discovered that blood pressure can be reduced by increasing the fibre & protein in your diet. So long as you do not have a kidney disorder, increasing your intake of (organic where possible) fresh fruit & vegetables, & soya protein in particular, you may well be able to get your blood pressure under control.

· Quit smoking! There are support measures that can help, e.g. counselling, hypnotherapy, help lines, etc. see your GP, health practitioner or local library for details.

· Get fit. Again seek out local facilities which suit you for taking up exercise you enjoy. Go with a friend to give you both support. Reward yourself with something appropriate when you achieve goals & make these reasonable, i.e. start off with small steps & build up to a routine you enjoy. 20 minutes of aerobic exercise, 3 times a week is the current government recommendation, but anything is an improvement.

· Get de-stressed! Research shows that if you counteract stressful situations with de-stressing activity, you will be less fraught, function better, & be healthier. So indulge in time out or a therapy that suits you on a regular basis. No need to feel guilty; everyone around you will prefer the more relaxed you, & you will be more healthy & have more energy to spend on yourself & others. Massage, aromatherapy, acupuncture, homeopathy, reflexology to name but a few are all therapies that can help.

· Increase your consumption of garlic, cherries, strawberries, oranges, grapes, olives, wholegrain rice & rye.

· Cut down or cut out salt. Check all your food labels for hidden salt.

· Garlic & hawthorn are excellent & natural ways of controlling your blood pressure.

· Lavender, may chang & sweet marjoram essential oils all have hypotensive qualities, which means they help lower your blood pressure as well as reducing anxiety. Use them in a relaxing bath, burn them in an oil diffuser, or add them to an oil/cream & massage it into your body as part of your daily body care routine.

· Grapes may help reduce high blood pressure due to the flavenoids they contain. However, you would need to eat a large bunch daily, so as part of a balanced diet they would be a wise inclusion.
Based on a study at Michigan University (Journal of Gerontology & Biological Science Medical Science)

Source : www. healthandgoodness.com

DUWET

DUWET

Famili : Euphorbiaceae

Daerah : Sunda : Jamblang. Dalas, dhuwak. Bali : juwet.

Asing :

Sifat Kimiawi : kaya kandung an kimia, yang sudah di keta-hui antara lain è Buah : zat penyamak tanin, minyak terbang, damar, asam gallus dan glicosida. Biji : tanin, asam galat, glukosida phytomelin, alfa‑phytostcrol yang bersifat anticholesteremik. Kulit : Zat samak

Efek Farmakologis : Tanaman ini memiliki sifat Rasa manis, Netral, astringent antimalline, anticholesteremik, anti ‑ diabeticum.

Bagian tanaman yang digunakan : Bunga, biji dan kulit.

Cara budidaya : Perbanyakan tanaman dengan menggunakan biji. Pemeliharaan mudah, perlu cukup air dengan cara penyiraman yang cukup, menjaga kelembaban dan pe-mupukan terutama pupuk dasar.

Penyakit yang dapat disembuhkan dan cara penggunaannya.

1. NGOMPOL : 7 butir biji juwet di giling sampai halus, lalu di rebus dengan 2 cangkir air bersama gula jawa. Sampai airnva tinggal separonya. Minum setiap hari 1 cangkir sekitar jam 5 sore sampai sembuh.

2. MENCRET karena masuk angin, Udara dingin dll : Kulit dahan sekitar 1 jari kering, direbus dengan 2 gelas air mendidih jadi 1 gelas. Saring, minum.

3. DIABETES (KENCING MANIS) : Biji 15 butir ditumbuk halus, bus dengan 2 gelas air sampai jadi satu gelas. Bagi menjadi 3 bagian dan minum untuk satu hari. Ulangi setiap hari sampai badan tcrasa segar dan tidak lesu lagi. Atau è Kulit pohon duwet 250 gr (basah), di potong ‑ potong, rebus dengan 3 gelas air samapai jadi 2 gelas.disaring, minum sedikit‑sedikit sampai habis dalam satu hari.

Diet Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Saran diet: rendah kolesterol, rendah lemak.

Hasil Laboratorium: :(

• Kolesterol > 200
• Trigliserida > 150

Tujuan Diet:

• Menurunkan kadar kolesterol darah
• Menurunkan berat badan yang berlebihan

Makanan yang dilarang: :~

• Lemak jenuh hewani: lemak sapi, kambing, babi, susu full cream, keju, mentega.
• Lemak jenuh nabati: minyak kelapa, minyak sawit, alpukat, cocoa, margarine
• Makanan tinggi kadar kolesterol: otak, kuning telor, jeroan, berbagai jenis kerang, udang, kepiting, dan olahan dari susu.

Makanan yang dianjurkan:

• Lemak tak jenuh: minyak biji matahari, minyak jagung, minyak kacang kedelai.
• Sumber protein: ikan, ayam tanpa kulit, susu skim, tahu, tempe dan hasil kacang.

Saran: :d

• Olahraga teratur minimal 3x seminggu selama 30 menit. Cara memasak makanan kukus, direbus, ungkep, bakar.

Implan Koklea, Harapan bagi Penderita Hilang Pendengaran

PENDENGARAN merupakan salah satu hal yang penting dalam hidup. Hidup tanpa pendengaran akan terasa hampa. Kehilangan pendengaran (tuli) mengacu pada berkurang atau hilangnya kepekaan seseorang terhadap suara.

Ada dua jenis tuli. Tuli konduktif yaitu kelainan yang terdapat pada telinga luar atau tengah, secara umum dirawat secara medis. Tuli sensorineural yaitu kerusakan pada sel indera telinga bagian dalam atau saraf pendengaran. Kerusakan pada struktur saraf atau indera ini menghasilkan tuli secara permanen.

Tuli sensorineural dapat disebabkan oleh terpapar secara berlebihan pada suara yang lantang, luka di kepala, infeksi, faktor usia, faktor bawaan, obat-obatan tertentu, genetika. Penyebab pasti dari tuli sensorineural seringkali sulit untuk diidentifikasikan. Tidak ada penyembuhan dengan obat-obatan yang berarti untuk penderita dengan tuli sensorineural.

Untuk orang dewasa dan anak-anak yang mengalami tuli sensorineural dari tingkat ringan sampai tingkat sedang dapat dibantu dengan alat bantu dengar. Sedangkan untuk tuli sensorineural tingkat berat sampai sangat berat, Implan Koklea lebih direkomendasikan.

Terobosan Besar

Implan Koklea merupakan terobosan besar di bidang kedokteran. Penelitian tentang Implan Koklea telah dilakukan sejak awal tahun 1950 dan diakui oleh FDA (Foot and Drug Administration) pada pertengahan 1980-an. Implan Koklea merupakan alat prostetik dengan komponen internal yang dipasang lewat pembedahan dan komponen eksternal yang memerlukan penyesuaian dan pemrograman.

Implan Koklea mengantarkan rangsangan secara langsung ke saraf pendengaran, melewati sel indera yang hilang atau rusak dengan mengubah suara akustik menjadi pola elektrik, yang kemudian dikirim ke otak dan diterjemahkan sebagai suara.

Implan Koklea diperuntukkan bagi orang dewasa maupun anak-anak yang tidak mendapatkan manfaat yang cukup dari alat-alat bantu pendengaran yang ada. Untuk menentukan apakah seseorang dapat menjadi kandidat Koklea, memerlukan pemeriksaan dan berbagai tes oleh dokter spesialis telinga, hidung, tenggorokan-kepala leher.

Prosedur pemasangan Implan Koklea diawali dengan melakukan tindakan bedah untuk memasang komponen internal. Dengan hanya memasang komponen internal, maka pasien masih belum bisa mendengar. Setelah luka bekas operasi sembuh dan bengkaknya hilang (sekitar 3-6 minggu) dapat dilanjutkan dengan pemasangan transmitter ekseternal dan prossesor suara. Sehingga pasien dapat mulai mendengar suara layaknya normal.

Pasien dengan Implan Koklea memerlukan rehabilitasi khusus untuk menyesuaikan dengan pendengaran barunya. Program rehabilitasi terfokus pada belajar mendengarkan dan menyediakan lingkungan auditif, sehingga memaksimalkan potensi kinerja pasien dengan Implan Koklea.
Sumber: BaliPost

22 Produk Obat Kuat Ditarik

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menarik 22 produk obat dan jamu kuat untuk pria dari berbagai jenis. Menurut Ketua BPOM, Husniah Rubiana, penarikan ini disebabkan, obat dan jamu tersebut mengandung bahan kimia berbahaya. ”Kami telah memerintahkan kepada BPOM di seluruh Indonesia untuk menarik ke-22 jenis obat dan makanan penambah suplemen pria itu,” kata Husniah Rubiana kepada wartawan di Gedung BPOM, Jakarta, Jumat (14/11).

Meski diakuinya dari ke-22 obat dan jamu khusus pria itu ada yang sudah memiliki registrasi namun kemudian dibatalkan dan ada juga yang mencantumkan nomor registrasi fiktif. Alasannya, beberapa jamu tradisional mengandung tadafil dan sildenafil sitrat. Sildenafil ini sebenarnya untuk obat, kalau di pasaran namanya Viagra. Kalau tadafil adalah fialin,” jelasnya. (Jenis produk yang ditarik lihat box).
Kebijakan menarik 22 produk jamu dan obat kuat untuk pria ini, diteruskan ke daerah-daerah, untuk ditindaklanjuti dengan langkah-langkah konkret dalam mengamankan peredaran obat dan jamu yang ditarik tersebut.
Untuk wilayah Yogyakarta, misalnya, sudah mulai mencermati, kendati memang belum dilakukan langkah melakukan penarikan terhadap ke-22 jamu dan obat khusus untuk kaum pria tersebut. Sebagaimana diungkapkan oleh Kepala Dinas Kesehatan DIY, Dr Bondan Agus Suryanto SE MA, pihaknya memang baru saja mengetahui mengenai kebijakan penarikan 22 obat dan jamu tersebut. Sehingga, tentunya Badan POM di Yogyakarta juga akan segera menindaklanjutinya.
Walau diakui bahwa sejauh ini memang belum diketahui apakah di Yogyakarta terdapat obat-obatan atau jamu yang ditarik tersebut. ”Memang cukup banyak jenis obat dan jamu kuat untuk pria yang beredar di pasaran. Namun belum diketahui, berapa yang palsu atau tidak resmi,” katanya ketika dihubungi KR, semalam.
Nama produk yang ditarik:

1. Blue moon
2. Caligula-kapsul
3. Cobra X – kapsul
4. Hwang Di Shen Dan
5. Kuat Tahan Lama – serbuk
6. Lak Gao 69
7. Lafaria
8. Mata Gold
9. Manovel
10. Okura
11. Otot Madu/Urat Madu
12. Rama Stamina
13. Tanomale/Sanomale
14. Sari Madu – Kapsul
15. Stanson
16. Sunni Jang Wang Xeong Ying Dan – pil
17. Sunni Jang Wang Xeong Ying – Kapsul
18. Teraza
19. Top One – kapsul
20. Tripoten
21. Urat Perkasa – kapsul
22. Ju-Mex

Tips Perawatan Kulit Berminyak

Anda ingin tampil cantik, bukan...? Tapi seringkali jenis kulit kita yang berminyak menjadi sebab masalahnya. Mau tau perawatan kulit berminyak? Simak Tips berikut ini:

1. Pilihlah sabun muka yang paling cocok untuk jenis kulit wajah.
Pada dasarnya, minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous bermanfaat untuk melicinkan kulit dan memelihara kelembaban kulit. Jika mencuci wajah secara berlebihan dan menghilangkan sebum, kulit akan berubah jadi kering, bersisik, dan menyebabkan gatal. Penghilangan minyak tersebut akan merangsang kelenjar sebaceous menghasilkan lebih banyak minyak dan dapat menyebabkan kondisi yang disebut Reactive Seborrhea. Hal ini membuat kelenjar Anda bekerja secara berlebihan.
2. Tidak menggunakan sabun yang memiliki konsentrasi alkali tinggi.Hal ini akan menyebabkan masalah yang kurang sehat, malah akan menyebabkan kulit lebih berminyak.
3. Hindari sabun yang mengandung alkohol.
   
   Alangkah baiknya memilih yang berbahan dasar alamiah, seperti minyak zaitun, almond atau alpukat karena bahan tersebut dapat meresap dengan baik sehingga akan membantu pergantian kulit dan menjaga kelembaban.Jangan menggosok wajah secara berlebihan.Hal ini akan menyebabkan minyak hilang secara berlebihan. Gerakan lembut dan perlahan saat membersihkan wajah cukup untuk mengurangi masalah kulit berminyak tanpa harus menyebabkan kulit jadi kering.
4. Membasuh wajah dengan air hangat kuku.
   Jangan dengan air panas karena akan mempermudah sabun menghilangkan minyak dan kotoran dari wajah dan juga mempercepat keseluruhan proses sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan bersisik. Menghentikan keluarnya minyak berlebihan memang penting tapi bukannya menghilangkan minyak sama sekali.
5. Hindari mencuci wajah yang terlalu sering.
   Ini merupakan cara yang paling mudah untuk menghilangkan minyak, namun dapat menyebabkan terjadinya Reactive Seborrhea. Mencuci wajah sehari sekali dengan sabun berbusa lembut sudah cukup untuk menghilangkan minyak berlebihan dan menjaga kelembaban kulit.
6. Pilihlah pelembab yang sesuai dengan jenis kulit.
7. Membiasakan gaya hidup sehat.
   Menjaga pola makan berguna untuk mengatasi masalah kulit berminyak. Olahraga teratur akan membantu elastisitas kulit Anda, terutama olahraga di pagi hari.

Sembilan Bulan Masa Kehamilan (Trimester 2)

Setelah sebelumnya dibahas perubahan-perubahan yangterjadi pada ibu dan janin pada Trimester I maka kali ini di bahas perubahan-perubahan yang terjadi pada Trimester Ke II Masa Kehamilan.
Pada usia kehamilan 14 minggu, bentuk wajah, mata, hidung, mulut dan telinga telah dapat dilihat dengan jelas. Alat kelamin mulai berkembang dan denyut jantung bayi dapat didengar dengan menggunakan funduskop. Rambut dan kuku terbentuk pada usia kehamilan 20 minggu. Rambut halus yang disebut lanugo menutupi tubuh bayi yang panjang kurang lebih 20 cm dengan berat badan kira-kira 0,5 kg. pada usia ini, kemungkinan bayi mulai bergerak.

Rasa mual dan muntah-muntah berkurang atau hilang sama sekali pada trimester ke II ini, sebaliknya, ibu hamil mungkin merasa energetik dan mempunyai nafas makan yang baik. Bentuk wajah mulai membesar dan gerakan bayi dapat dirasakan. Pada usia kehamilan 6 bulan, organ-organ penting telah terbentuk. Berat bayi sekarang kurang lebih 1 kg.

Munculnya tanda berwarna putih (stretch mark) disebabkan karena cepatnya pembesaran perut dan payudara. Dengan bertambahnya berat badan, postur tubuh berubah dan ibu hamil mungkin mengalami sakit pinggang serta merasa lesu. Efek samping lain yang kurang mengenakan adalah konstipasi (sembelit), wasir, gangguan pencernaan dan varises.

Perubahan Fisik

• Sering buang air kecil mulai berkurang dan mual pagi sudah berakhir. Malah nafsu makan meningkat dan terasa lebih banyak energi.
• Pengeluaran cairan vagina perlahan-lahan meningkat, payudara bertambah besar dan aras nyeri berkurang.
• Perut bagian bawah bertambah besar pada akhir bulan keempat.
• Hubungan seksual terasa lebih baik karena vagina lebih terisi dengan darah dan lebih sensitif.
• Pada bulan kelima, bayi terasa bergerak. Kadang-kadang perut bagian bawah terasa sakit, yang disebabkan oleh peregangan pada ikatan (sendi) tulang di kedua sisi rahim. Biasanya terhenti pada akhir bulan keenam.
• Denyut jantung meningkat karena peningkatan volume darah dan kebutuhan untuk mendapatkan oksigen bagi pertumbuhan janin.
• Bengkak pada kaki dan tumit dapat terjadi terutama jika udara panas.
• Pada bulan keenam, bagian perut mulai terasa gatal karena kulit mulai meregang untuk mengakomodasi janin yang berkembang terus. Tanda bergaris pada perut, sakit pinggang dan hemorrhoid (ambeien) sering terjadi saat ini.

Perubahan Emosional

• Pada bulan kelima kehamilan terasa nyata karena bayi sudah mulai bergerak
• Perubahan emosi sudah mulai berkurang tai kadang-kadang masih mudah iritasi.
• Pada saat ini, perhatian mulai tertuju kepada bayi, dan banyak memikirkan apakah bayi akan dilahirkan sehat.
• Rasa cemas akan meningkat sejalan dengan usia kehamilan.

Tip Melawan Depresi Tanpa Obat

Efek samping yang mungkin ditimbulkan obat antidepresan tentunya merugikan penderita depresi. Untuk itu ada cara lain menghilangkan depresi dengan terapi non-obat. Berikut beberapa terapi yang diambil dari berbagai sumber.

• Berusaha untuk tetap bahagia. Lakukan hal-hal yang bisa membuat suasana hati Anda senang seperti memelihara binatang, liburan, pijat, relaksasi, atau apa saja yang membuat Anda bahagia.
• Terapi mental. Bicara pada diri sendiri dan menyusun kembali pikiran ke arah yang positif.
• Olah raga ringan. Banyak riset mengungkapkan olah raga ringan seperti aerobik menghilangkan kecemasan, meningkatkan nafsu makan, hasrat seksual, dan rasa menghargai diri sendiri.
• Psikoterapi. Konsultasikan masalah Anda dengan psikiater. Biasanya 4-5 bulan depresi bisa diatasi.
• Perlunya grup pendukung. Depresi menyebabkan rasa terisolasi. Kelompok yang mendukung menunjukkan bahwa Anda tidak sendiri. Biasanya grup pendukung sangat menolong.
• Obat tradisional. Beberapa tanaman obat mempunyai efek antidepresan.
• Diet suplemen. Beberapa kekurangan vitamin-B6, B12, C dan folic acid, Thiamin, Niacin, Riboflafin, Biotin, dan asam pantotenat-dapat mengakibatkan depresi.
• Tusuk jarum. Organisasi Kesehatan Dunia mengenali akupuntur sebagai cukup efektif untuk depresi ringan sampai menengah.
• Musik. Seperti beberapa pengarang lagu telah menulis, musik dapat menyejukkan jiwa. Musik juga dapat meningkatkan rasa nyaman dan dapat membantu dalam perawatan depresi dan kecemasan.
• Relaksasi. Relaksasi atau meditasi dapat membantu mengurangi rasa cemas yang timbul karena depresi.

Solusi Mengatasi Gangguan Hati

Hati merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia. Hati memiliki berbagai fungsi penting, seperti:

• Membentuk sel-sel darah (pada janin)
• Membersihkan kuman dan zat beracun yang masuk ke dalam darah
• Menyimpan energi untuk menggerakkan otot
• Mengatur pengeluaran hormon
• Menyimpan vitamin, mineral tertentu (misal zat besi) dan gula

Apa Gejala gangguan fungsi hati?
Salah satu jenis gangguan pada fungsi hati yaitu hepatitis. Pada hepatitis, hati mengalami peradangan sehingga sel-selnya rusak dan fungsinya terganggu.
Gejala hepatitis berdasarkan stadiumnya:
1. Stadium prodromal

• demam
• badan terasa lelah
• nyeri otot dan sendi
• sakit kepala
• kehilangan nafsu makan
• mual atau muntah

2. Stadium Ikterik

• Kulit dan sklera (bagian putih mata) berwarna kuning
• Hati membengkak
• Berat badan menurun
• Urine berwarna gelap seperti teh
• Tinja pucat

3. Stadium Pemulihan

• Sebagian besar gejala ada stadium 1 dan 2 menghilang. Stadium ini berlangsung selama 2-12 minggu.

Apa sih yang menyebabkan kita bisa kena Hepatitis?

• virus hepatitis
• konsumsi alkohol
• obat-obatan tertentu

Ada berapa jenis hepatitis dan bagaimana penularannya?

1. Hepatitis A
Penularan hepatitis terjadi melalui makanan atau minuman yang sudah tercemar tinja penderita Hepatitis A. Pada awalnya hepatitis A tidak menimbulkan gejala atau keluhan apapun tetapi sudah bisa menular ke orang lain. Kebanyakan hepatitis A akan sendiri setelah beberapa bulan.
2. Hepatitis B
Virus hepatitis dapat ditemukan dalam darah, cairan mani orang yang terinfeksi. Penularan hepatitis B sangat mudah terjadi pada mereka yang:
• Berhubungan seks bebas tanpa menggunakan kondom.
• Menggunakan jarum suntik atau alat cukur yang tercemar.
• Beresiko terpapar dengan darah penderita, misalnya tenaga medis. Petugas laboratorium.
• Mendapat tranfusi darah yang tercemar hepatitis B.
• Dilahirkan oleh ibu pengidap hepatitis B.
Hepatitis B seringkali tidak menimbulkan gejala atau keluhan dan baru diketahui beberapa tahu kemudian setelah kondisinya semakin berat. Sebagian orang yang terinfeksi hepatitis B akhirnya mengalami sirosis atau bahkan kanker hati. Sirosis dan kanker hati merupakan penyakit fatal yang dapat menyebabkan kematian.
3. Hepatitis C
Penularan virus hepatitis C sama dengan hepatitis B, antara lain melalui hubungan seks, tranfusi darah, dll. Hepatitis C juga dapat berkembang menjadi sirosis, gagal hati atau kanker hati. Kebanyakan orang yang terinfeksi virus hepatitis C tidak menyadari penyakitnya sampai bertahun-tahun kemudian.
4. Hepatitis D
Agar dapat berkembang biak, virus hepatitis D memerlukan keberadaan virus hepatitis B. Oleh karena itu kebanyakan hepatitis D terjadi pada orang yang terinfeksi hepatitis B.
5. Hepatitis E
Masa inkubasi (saat virus masuk sampai timbul gejala) virus Hepatitis E yaitu 15-60 hari. Penularan hepatitis E terjadi melalui makanan atau minuman yang tercemar tinja penderita hepatitis E.

Bagaimana Pengobatannya?

Secara umum pengobatan hepatitis terdiri dari:

1. Istirahat, hindari aktivitas berat.
2. Diet, kurangi konsumsi makanan berlemak dan minuman alkohol.
3. Obat-obat anti virus.
4. Obat simptomatis (obat untuk meredakan gejala).

Gonococcal Infections

Signs and Symptoms:
Gonococcal infections are considered sexually transmitted diseases (STDs), though not every case of gonorrhea is transmitted by sex. The signs and symptoms associated with a gonoccocal infection generally involve the reproductive organs (sex organs or genitals). To a great degree, the signs of gonococcal (GC) infections depend on how the infection was transmitted. One vitally important thing to remember: many times a gonococcal infection does not show any signs, especially in females.

When there are symptoms, two of the most common ones are painful urination (more common in men) and a cloudy discharge from the penis or vagina. This discharge may be thick and may have a greenish-yellow color. Many males who have gonorrhea have few or no symptoms. Again, it is quite possible to have a gonococcal infection and have no pain or discharge.

In women, gonococcal infections may cause no symptoms at all. There may be pain or burning on urination. Less commonly, there may be lower abdominal pain, painful intercourse, and abnormal bleeding from the vagina.
In either sex, when a gonococcal infection affects the rectum, there can be rectal pain, especially during a bowel movement. When a gonococcal infection affects the throat, the throat may be sore.
In males, an untreated gonococcal infection can cause scars to form inside the urethra (tube inside the penis that carries urine and semen), and these scars can make urination difficult. In females, an untreated gonococcal infection can spread upward from the vaginal area to cause acute pelvic inflammatory disease (PID) - an infection of the uterus, fallopian tubes, and abdominal cavity. Abscesses of the fallopian tubes can also occur. In women, damage and scars left by untreated gonococcal infections also can cause infertility.

In either sex, an untreated gonococcal infection can spread through the blood to parts of the body that are far from the sex organs. Rarely, this can lead to gonococcal infections of the joints (leading to acute arthritis in a particular joint such as the knee), skin (with a sometimes painful rash), bones, tendons (with tenderness to touch and on movement), heart, or the area around the liver.

Daftar 27 Kosmetik Berbahaya Menurut BPOM

Daftar 27 Kosmetik Berbahaya yang ditarik BPOM dari peredaran:

1. Doctor Kayama (Whitening Day Cream) diproduksi oleh CV. Estetika Karya Pratama, Jakarta mengandung merkuri.
2. Doctor Kayama (Whitening Night Cream) diproduksi oleh CV. Estetika Karya Pratama, Jakarta mengandung merkuri
   
3. MRC Putri Salju Cream diproduksi oleh CV. Ngongoh Cosmetic, Bekasi mengandung retinoic acid.
4. MRC PS Crystal Cream diproduksi oleh CV. Ngongoh Cosmetic, Bekasi mengandung retinoic acid.
5. Blossom Day Cream, tak diketahui produsennya, mengandung Merkuri.
6. Blossom Night Cream, tak diketahui produsennya, mengandung Merkuri.
7. Cream Malam, distributor Lily Cosmetics, Yogyakarta mengandung Merkuri.
8. Day Cream Vitamin E Herbal diproduksi PT. Locos, Bandung mengandung Merkuri.
9. Locos Anti Flek Vit.E dan Herbal diproduksi PT. Locos, Bandung mengandung Merkuri.
10. Night Cream Vitamin E Herbal produksi PT Locos, Bandung mengandung Merkuri.
11. Kosmetik Ibu Sari Krim Siang, tidak ada produsennya, mengandung Merkuri.
12. Krim Malam, tidak ada produsennya, mengandung Merkuri.
13. Meei Yung (putih) diimpor dari Huang Zhou mengandung Merkuri
14. Meei Yung (kuning) diimpor dari Huang Zhou mengandung Merkuri.
15. New Rody Special (putih) diimpor dari Shenzhen, China mengandung Merkuri.
16. New Rody Special (kuning) diimpor dari Shenzen, China mengandung Merkuri.
17. Shee Na Whitening Pearl Cream dari Atlie Cosmetic mengandung Merkuri
18. Aily Cake 2 in 1 Eye Shadow “01″, tidak ada produsennya, mengandung merah K.3.
19. Baolishi Eye Shadow diproduksi dari Baolishi Group Hongkong mengandung Rhodamin B (merah K.10).
20. Cameo Make Up Kit 3 in 1 Two Way Cake dan Multi Eye Shadow dan Blush dari Tailamei Cosmetic Industrial Company mengandung Rhodamin B.
21. Cressida Eye Shadow, tak ada produsennya, mengandung Rhodamin B.
22. KAI Eye Shadoq dan Blush On mengandung Rhodamin B.
23. Meixue Yizu Eye Shadow diproduksi oleh Meixue Cosmetic Co.Ltd mengandung Merah K.10.
24. Noubeier Blusher diproduksi oleh Taizhou Xhongcun Tianyuan mengandung Merah K 3.
25. Noubeier Blush On mengandung merah K 3 dan Rhodamin B.
26. Noubeier Pro-make up Blusher No.5 diproduksi oleh Taizhou Zhongcun Tianyuan Daily-Use Chemivals Co Ltd mengandung merah K3.
27. Sutsyu Eye Shadow diproduksi oleh Sutsyu Corp Tokyo mengandung Merah K3.

Sumber: kompas.com

Cancer Prevention

An excerpt from the book A Living Miracle

This truly is the way to go! Though I wrote this book principally for people who have recently been diagnosed with this serious health challenge and those that care for them – I would also hope that many more interested readers will incorporate my prevention techniques into their daily lives – especially if cancer has been the cause of death of a family member, which greatly accentuates one’s risk:

1. Eat a variety of organically produced foods – no single foodstuff provides all the nutrients that a person requires. It is important, therefore, to eat a wide variety of foods every day of your lives, including lots of vegetables, fruits, whole grains, pulses, nuts and seeds.

2. Maintain not just an ‘average’ bodyweight, but strive for an optimum weight and lean to fat ratio, to minimise strain on organs and joints and possible future health problems.

3. Avoid too much fat in general and saturated fat from animal products in particular. A diet low in total fat may reduce the risk for cancers of the breast, prostate, colon, and rectum. Such a diet will likely be low in saturated fat and cholesterol and may also reduce risk of heart disease.

4. Eat foods with adequate amounts of complex carbohydrate and fibre. In my practice, I find most people following a Western based diet eat inadequate amounts of natural whole grains in their natural sprouted state. I recommend an increase in the amount of these foods within your daily prevention plan by eating more fruits, vegetables, sweet potatoes, whole grains and pulses. A high natural-fibre diet may reduce the risk of colon and rectal cancer.

5. Avoid too much sugar. How sugar feeds cancer is explained a little further on. A diet high in sugar promotes tooth decay.Sugary foods are also often high in fat and calories and low in vitamins and minerals.

6. Avoid too much sodium. Too much sodium in the diet may contribute to high blood pressure, especially for people with a family history of high blood pressure. Untreated high blood pressure can lead to heart attacks, strokes, and kidney disease.

7. I do not advocate the use of alcohol, when one is considering preventing cancer. However, if you do drink alcoholic beverages, please restrict to one or two small glasses of organically produced red wine once or twice each week. This will provide a few antioxidant compounds. Drinking too much can lead to many health problems. Heavy drinking is associated with cancers of the mouth, throat, esophagus and liver. Cancer risk is especially high for heavy drinkers who also smoke. Alcoholic drinks are also high in calories and deplete your vitamin and mineral status.

Copyright 2008 Pat Reeves. This is an excerpt from Pat's Book A Living Miracle www.foodalive.org

Cara Membaca Label Obat

Saat sakit, kita pasti meminum obat yang diberikan oleh dokter atau obat yang dibeli di toko obat/apotik langsung kita minum. Tahukah Anda kalau kita salah cara meminumnya tentu akan berpengaruh terhadap efektivitas obat itu sendiri. Berikut tips cara membaca label obat.

Obat dapat menyebabkan rasa ngantuk. Jangan mengendarai kendaraan bermotor atau menjalankan mesin setelah minum obat ini.
Biasanya peringatan ini digunakan untuk obat-obat yang menyebabkan rasa ngantuk dan memperlambat daya refleks seseorang. Seperti obat-obat untuk batuk dan pilek (antihistamin). Hindarkan pemakaian alkohol dan obat tidur bersama-sama obat-obatan yang dapat menyebabkan rasa ngantuk karena dapat memperburuk efek samping/rasa ngantuk.

Jangan dipecah, ditumbuk atau dikunyah. Obat ini harus ditelan utuh.
Label peringatan ini biasanya digunakan untuk tablet atau kapsul yang dibuat khusus agar supaya zat khasiat obat dikeluarkan secara perlahan-lahan di dalam perut atau usus. Obat-obatan ini biasanya diminum satu atau dua kali sehari. Penumbukan akan merusak daya pengeluaran zat khasiat obat secara perlahan-lahan dan khasiat jangka panjang dari obat tersebut.

Simpan di tempat yang dingin. Jangan terkena sinar matahari. Simpan di kulkas – jangan di tempat beku (freezer).
Sinar dan panas yang berlebihan akan merusak hampir semua obat-obatan. Oleh karena itu lebih baik obat disimpan di tempat sejuk, jauhkan dari makanan mentah. Pembekuan merusak obat-obatan.

Jangan makan obat ini bersama dengan susu, antasida atau obat-obatan yang mengandung zat besi.
Kalsium (dalam susu) dan obat-obatan yang mengandung zat besi dapat mempengaruhi daya serap dari beberapa obat-obatan seperti tetrasiklin (antibiotic) dan digoksin (obat jantung). Tetapi susu atau tablet yang mengandung zat besi dapat diamkan 2 jam sebelum atau sesudah makan obat ini.

Diamkan pada waktu perut kosong, 1 jam sebelum atau 2 jam sesudah makan. Makan obat ini sampai habis.
Label peringatan obat ini digunakan pada obat antibiotik, karena obat antibiotic dapat diserap dengan baik dalam keadaan perut kosong. Obat-obatan antibiotik harus dimakan secara teratur dan dalam dosis yang cukup.

Minum dan telan pelan-pelan. Jangan ditelan langsung dengan air. Peringatan: obat ini dapat menyebabkan rasa ngantuk.
Peringatan ini digunakan untuk obat batuk cair yang memberikan efek pada tenggorokan dan diserap oleh aliran darah untuk meredakan batuk. Ngantuk adalah efek samping yang biasa terjadi.

Buang obat setelah tanggal yang ditentukan. Buang obat setelah botol dibuka dan telah lewat dari tanggal yang ditentukan.
Obat-obatan yang ring terpapar udara dan cahaya akan cepat rusak. Diatas jangka waktu tertentu, khasiatnya akan hilang. Ini biasanya terjadi pada obat antibiotik, oat tetes mata (resiko terkontaminasi) dan obat tetes telinga. Oleh karena itu harus disimpan di tempat sejuk dan dibuang pada jangka waktu yang ditentukan setelah botol dibuka.

KE KENTALAN DARAH DALAM TUBUH, MENGAPA TERJADI???

Ada satu pertanyaan yang masuk ke mailbox saya, yaitu "Mengapa harus minum air putih banyak-banyak. .?"
Sebenarnya jawabannya cukup "mengerikan" tetapi karena sebuah pertanyaan jujur harus dijawab dengan jujur, maka topik tersebut bisa dijelaskan sbb:

Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%. Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah : Otak dan Darah. !!

Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki Komponen air 95%. Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas sehari.Jumlah di atas harus ditambah bila anda seorang perokok. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.

Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari...?

Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya...?

Dengan jalan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri. Dari otak...?

Belum sampai segitunya (wihh...bayangkan otak kering gimana jadinya...), melainkan dari sumber terdekat : Darah. !!

Darah yang disedot airnya akan menjadi kental. Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang yang encer.

Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah), ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah. Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kentalbisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan 400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah.

Eh, tadi saya sudah bicara tentang otak kan...? Nah saat darah kental meng alir lewat otak, perjalanannya agak terhambat. Otak tidak lagi "encer", dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya..(ya wajarlah namanya juga kurang makan...)

Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat bila darah mengental... ), maka serangan stroke bisa lebih lekas datang.

Sekarang tinggal anda pilih: melakukan "investasi" dengan minum sedikitnya 8 gelas sehari -atau- "membayar bunga" lewat sakit ginjal atau stroke.

Anda yang pilih...!

Waspadai Leptospirosis Pasca Banjir

Bulan Januari-Pebruari ini curah hujan makin tinggi di berbagai daerah. Daerah rawan banjir seperti Jakarta, termasuk juga daerah-daerah lain mesti mewaspadai penyakit Leptospirosis.

Apa sih Penyakit Leptospirosis itu?
Leptospirosis adalah penyakit infeksi akut yang dapat menyerang hewan maupun manusia, yang disebabkan oleh kuman berbentuk spiral yang disebut leptospira.

Siapa yang bisa terkena Leptospirosis?
Pada prinsipnya penyakit ini dapat menyerang semua usia. Namun insiden tertinggi antara usia 10-39 tahun. Sebagian besar kasus terjadi di musim penghujan.

Bagaimana kita mengenali seorang mengidap Leptospirosis?
Gejala yang ditimbulkan tidak spesifik sehingga sering tidak terdiagnosis. Gejala-gejala dapat berupa demam ringan atau tinggi yang umumnya bersifat remiten disertai nyeri kepala, menggigil, mialgia (nyeri otot), mual-muntah dan anoreksia. Nyeri di belakang bola mata dan silau (fotofobia). Terdapat gejala yang sedikit khas yaitu nyeri pada daerah otot betis sehingga sukar berjalan. Nyeri juga bisa dirasakan di punggung dan paha. Pada 10% kasus bisa menimbulkan keluhan mata kuning (ikterik).

Bagaimana cara penularannya?

Leptospirosis pada manusia ditularkan oleh hewan yang terinfeksi kuman leptospira. Hewan penjamu utama kuman leptospira adalah tikus. Namun hewan lainnya seperti babi, lembu, kambing, kucing, anjing juga bisa. Secara alami leptospira terdapat di air yang terkontaminasi urine (air kencing) binatang mengidap Leptospirosis. Proses penularan dapat secara langsung maupun tidak langsung.

Penularan langsung:

• Melalui darah, urine dan cairan tubuh lain yang mengandung kuman leptospira
• Dari hewan ke manusia, terutama pada orang-orang yang merawat /menangani organ tubuh hewan seperti tukang potong.

Penularan tidak langsung:

• Melalui genangan air, sungai danau, selokan, aliran air dan lumpur yang tercemar urine hewan.

Upaya apa yang dapat kita lakukan untuk pencegahan?
Pencegahan penularan dengan intervensi sumber penyakit seperti mengurangi populasi tikus (baik diracun, pasang jebakan, rodensia, dll). Bagi pekerja yang sering berhubungan dengan binatang harus memakai pelindung seperti baju, sepatu boot, masker, kaca mata, celemek, dll. Mencuci tangan dan tubuh lainnya dengan antiseptik setelah terpapar dengan percikan urine, atau air yang diduga terkontaminasi.

Menjaga Mata Tetap Sehat

Mata adalah bagian penting tubuh. Oleh karena itu, harus dijaga dan dirawat kesehatannya. Banyak yang mengabaikan perawatan dan kesehatan mata. Seringkali Anda tersadar bahwa tiba-tiba ada yang tidak beres dengan mata Anda. Inilah yang perlu diwaspadai. Berikut ada beberapa tips bagaimana menjaga kesehatan mata.

1. Periksa mata Anda setiap satu tahun sekali ke dokter mata. Kondisi mata dapat selalu berubah. Hal ini karena mata selalu menerima hal yang baru setiap hari. Kondisi lingkungan kemudian mempengaruhi keadaan dan kesehatan mata. Anda tidak bisa mengetahui kesehatan mata dengan memeriksakan sendiri karena perlu alat khusus. Jadi periksa rutin ke dokter.
2. Selalu gunakan kaca mata UV di bawah terik sinar matahari. Mata sebaiknya tidak terkena cahaya matahari secara langsung. Radiasi sinar ultraviolet akan memberi efek buruk pada mata. Terutama jika Anda berkegiatan di luar rumah. Pilih saja kaca mata yang sesuai dengan trend fashion sehingga sekaligus Anda bisa bergaya.
3. Makan suplemen atau makanan yang baik untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin A, C, E, Folic Acid, Selenium dan Zinc. Semua makanan dan suplemen itu dipercaya mampu menghambat faktor-faktor penuaan yang juga mempengaruhi kinerja mata.
4. Atur lampu saat sedang membaca atau bekerja di depan komputer. Lampu sangat berpengaruh bagi kesehatan mata. Kondisikan lampu agar sesuai dengan kenyamanan mata ketika sedang membaca atau bekerja di depan komputer. Kondisi yang gelap dan remang-remang sangat buruk dan mempercepat kerusakan mata. Terlalu terang juga tidak baik karena akan membuat mata silau serta cepat lelah
5. Berikan waktu istirahat yang cukup untuk amat. Mata juga butuh istirahat seperti anggota badan Anda yang lain. Ketika tidur gunakan lampu tidur atau matikan saja. Selain hemat energi, hal ini dapat membuat mata yang lelah seharian dibiarkan dalam kondisi gelap. Ini akan membuat amat Anda lebih relaks dan segar keesokan paginya.
6. Jika menggunakan lensa kontak, ganti lensa kontak Anda sesuai waktu yang dianjurkan. Setiap lensa kontak memiliki masa pakai. Hindari penggunaan yang terlalu lama. Lepaskan jika Anda sedang tidak membutuhkan atau ketika Anda sedang bersantai di rumah. Waktu pemakaian normal adalah sekitar 12 jam dalam sehari. Rajin-rajinlah membersihkan lensa kontak oleh karena debu dan partikel lain akan menempel disitu yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan mata.

The Best Way to Treat Acne - Without Using Any Creams Or Medication

If you suffer from Acne you know what an annoying condition it is. Acne's target is young adolescents and teenagers which are more prone to suffer from acne due to their social status.
If you have acne and had to deal with it yourself, you most probably now how difficult it is to get rid of it. You might have tried numerous amounts of different products, ranging from pills to creams, but to no avail.

This happens because the education in how to treat acne revolves around these different types of medication, without talking too much about the most elementary things to do in order to treat the problem.

What are the elementary factors then?

Keep Skin Clean

It is of utmost importance to keep your skin clean. It does not mean that a dirty face causes acne because it is the bacteria inside the skin that starts acne.

Cleaning you skin regularly will not cure acne but will help it stop from spreading on the rest of your skin and reducing the chances of becoming more severe.

It is advisable to wash skin thoroughly even if you are using ant-acne cream.

Right Choice of Food

The market is full of products helping you out in reducing the amount of sebum produced by sebaceous glands. Using these treatments alone will not help you ease the problem. Consider eating food containing Vitamin A and B.

Foods containing a lot of Vitamin A like spinach, sweet potatoes, apricots and carrots and Vitamin B, like vegetables, cereals, sweet corn, rice and berries help in regulating your hormones and sebum production.

Avoiding Over Production of hormones

Increase in the production of hormones will encourage acne growth. If you are under stress because of work, school or social problems you might need some form of relaxation to help you out.

Any sort of exercise like yoga or walking will help ease your stress and eventually your acne.
It is of utmost importance to avoid food and drinks that increase hormonal increase. This type of food includes caffeine, dairy products, carbohydrates and meat eventually produce toxins that will need to get out through your skin. When their path is blocked with a hair follicle toxins build up and together with sebum trigger acne.

It is a fact that most of the acne treatments that we try will not stop it completely.

Source : http://treating-acne-naturally.blogspot.com

Diet Bagi Penderita Kencing Manis

Saran diet: diet DM

Hasil Laboratorium

• Gula darah puasa > 110 mg/dl

Tujuan Diet:

• Menurunkan kadar gula darah atau gula dalam urine mendekati normal / atau menjadi negatif
• Mencegah terjadinya komplikasi
• Mencapai berat badan ideal/normal
• Mewujudkan rasa sehat dan nyaman

Makanan yang dilarang:

• Gula pasir/gula merah
• Makanan olahan dari gula murni
• Makanan olahan dari tepung
• Buah kaleng
• Abon

Makanan yang perlu dibatasi:

• Sumber karbohidrat kompleks, sumber lemak jenuh, sumber lemak tak jenuh
• Buah: sawo, rambutan, durian, anggur, kelengkeng.
• Sayur: bayam, biet, buncis, daun singkong, daun pepaya, pare, jantung pisang, kucai, wortel, daun katuk, labu siam, nangka.

Makanan yang dianjurkan:

• Makan teratur
• Makan sayur yang tidak dibatasi
• Makan buah yang tidak dibatasi

Saran:

• Olahraga teratur minimal 3x seminggu selama 30 menit. Makan teratur dengan jumlah atau pembagian makan sesuai anjuran.